górnej czesci

[...] na wyciągu 2 x 15 4 - 4 sztabki 1. Ciężkawo, ale zapas jest. Film. 2. Dobrze czułem barki, dawno nie robiłem tego ćwiczenia. Chwyt na kciuk od gładkiego, podciąganie do górnej części brzucha. 3. Wznosy pompa. 5. Rampa 6 a 5 to jednak troche różnica, ale pomimo tego dobrze weszło. 7. Dopompowanie, 3 sek negatyw. Miałem nagrywać filmy, ale [...]

na udach ? myslalem ze raczej w gornej czesci beda :) w ktorych miejscach masz na udach ? smarujesz sobie czyms?

[...] sie dosc znacznie zwezona szpare miedzytrzonowa L5/S1 i w niewielkim stopniu na wysokości L3/L4. Trzony kręgów Th12 i L1 umiarkowanie klinowato splaszczone do przodu. Na górnej krawędzi trzonu VL4 i dolnej Vl3 widoczne niewielkie pojedyncze guzki Schmorlla. Ledzwiowy odcinek kregoslupa nieznacznie zrotowany wzdluz jego dlugiej osi" To tak [...]

[...] finansowe: aktualnie 100zł Cel/problem/opis: Cel: przyrost całej masy mięśniowej a szczególnie plecy i nogi Czy obwód uda prawidłowo zmierzyłem tego nie wiem...mierzyłem w górnej części. klatę ćwiczę zwyczajnymi pompkami, brzuch brzuszkami gdzie przy samej podłodze przekręcam ciało na prawą i lewą str. kilka razy dopiero po Twoim poście [...]

[...] wagi. Nie mam ogólnie za dużo ciała, ale marzyłabym o 54kg, co może udałoby się zrobić wyrzucając z mojego ciała nadmiar tłuszczu. \ --->Nie chcę też absolutnie rozbudowywać górnej części ciała, a ewentualnym spadkiem w biuście zupełnie się nie martwię, wręcz odwrotnie, przyjmę go z radością (wiem, że obecnie i tak jestem b.drobna;). liczę na [...]

Nie wydaje się to na tyle ciężki trening, by robić po nim dzień przerwy Żeby trening był ciężki to przede wszystkim trzeba umieć trenować... no offence Apropo górnej części klatki, stosował ktoś może ćwiczenie, które polecał B-50 mianowicie wyciskanie sztangi na dolnym skosie opuszczając na szyje?

HNK dziękuję za te zdjęcia, one własnie oddaja to co sie dzieje gdy chcemy na sile odchudzać sie przy sylwetce z silną tendencją do gromadzenia sie tłuszczu w okolicach bioder. Człowiek chudnie masakrystycznie z gory ciala a to co chce odchudzić pozostaje praktycznie bez zmian. Albo akceptuj sie w takich przypadkach swoja sylwetke, albo swiadomie [...]

Fajnie, ze widac moja prace, bo przy klatce skupiam sie w chwili obecnej na jej gornej czesci :) Nigdy nie mialem problemu ze srodkiem i podkresleniem klaty.

Data na pewno nie bo podaje się ja według schematu - D/M/R . A jak wiadomo mamy 12 miesięcy w roku . Daty ważności szukaj na denku lub górnej części poniżej pokrywki .

Witam co sądzicie o następującym planie: Poniedziałek: klatka + bic -- nacisk na polepszenie górnej oraz środkowej części klatki - wyciskanie płasko 3s - skos 3s - rozpiętki na skosie 3s - wyciskanie wąsko 3s - sztanga stojąc 3s - modlitewnik sztangielką 3s - uginanie z supinacją 3s - brzuch wtorek: nogi - przysiady ze sztangielkami 4s - [...]

panowie jest jakiś sklep w policach koło szczecina? albo w górnej częsci szczecina warszewo, bukowo, północ

i przy okazji %-) druga sprawa , wyłapałem raz batonem w twarz i kilka butów chyba z soboty na niedziele i nadal tak jakbym nie czuł lewej górnej części szczęki , a jak dotykam palcem w okolicy oka/nosa to czuje mrowienie w tej części szczeki ... Moze to byc coś powazniejszego czy samo przejdzie ?

[...] :)) 2s 8x 3s 8x - Było ciężko 4s 7/8x - Video Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x8 1s 8x28kg - Video 2s 8x33kg 3s 8x33kg 4s 8x38kg - Video Trening - Pompa b.ładna na całej górnej części ciała nawet bicepsy się dobrze spompowały pomimo, że nie było żadnego ćw. docelowo na tą partię. Pozytywnie ogólnie. Czas treningu około 60min z rozgrzewką [...]

[...] jest proste), które wpłynie bezpośrednio na to, jak szybko osiągniesz wprawę w staniu na rękach. W celu utrzymania równowagi z nadgarstkami zbyt blisko ściany, dociśnięcie górnej części klatki piersiowej (nie żeber czy brzucha!) i mięśni czworogłowych uda może być niezwykle pomocne. 2) Przesuwanie nadgarstków bliżej w kierunku ściany jest także [...]

[...] nóg... najsłabsza partia...;) Jeśli chodzi o nogi... to będę szczery, nie ma sensu wstawiać ich zdjęć bo ich po prostu niema :( wiadomo jak to jest na początku pogoń za masą górnej części... a nogi się olewa, w sumie to nogi ćwiczę koło roku...wiem że żal ale co poradzę , a do tego genetyka łydek...masakra... katuje je i nie rosną..w [...]

[...] nawet kilkukrotny wzrost siły oraz znaczne powiększenie masy mięśniowej przy jednoczesnym uszczupleniu zasobów zbędnego tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha i górnej połowy ciała. Im więcej człowiek posiada mięsni tym jego organizm szybciej spala kalorie, bowiem główne piece energetyczne organizmu (mitochondria) odpowiedzialne za [...]

[...] Czyli jutro powinienem zacząć trzeci tydzień, ale zaczęło mnie coś boleć po wewnętrznej stronie piszczeli w lewej nodze ok 5-6cm nad kostką. Poza tym biegając boli mnie w górnej części brzucha po prawej stronie - czy to może popularna kolka? Dodam, że chodzę dwa razy w tygodniu na treningi boksu. Jak nic nie robiłem przez ostatnie około 14 [...]

Witam, mam 18 lat, 185cm i 91kg. Jestem zadowolony z górnej części mojego ciała, tj. trening zadowala moje oczekiwania co do mięśni - rosną, a siły przybywa. Jeśli zaś chodzi o dolną część, to mam problem z nogami, konkretniej z udami oraz tyłkiem, które są nadto obfite. Muszę trochę zrzucić kilogramów i niestety zdaję sobie z tego sprawę, że [...]

[...] mięśnie brzucha, a także poprawić siłę - 70kg na ławce, na początku były problemy z 60kg . MAJ 2011 Mały wypadek - stłuczenie odcinka lędźwiowego i naderwanie mięśni górnej części grzbietu. CZERWIEC-SIERPIEŃ 2011 waga 73-79 Wakacje, odpoczynek, ogólnie nic nie robienie, jakoś w połowie lipca okazyjnie na siłownie, później znowu wolne, w [...]

[...] ktos mi wytlumaczyl co to pomki w podporze tylem, dziekuje. Poniedziałek: -streching -6 Weidera -pompki z nogami wyżej od reszty tułowia, 4-5 serii, x do zmęczenia - mięśnie górnej częśći klatki -pompki o wąskim rozstawie rąk, 4-5 serii, x do zmęczenia - mięśnie wewnętrznej części klatki -pompki na krzesłach(poręczach) wersja na klatkę i [...]